Tweet
Danas većina žena ima pomorandžinu koru na svojim butinama. Nezdrava ishrana, slatkiši, sedenje, gazirana I obojena pića, sve je to uzrok vaše reljefne zadnjice. Smešno? Jeste, ali mi imamo rešenje kako da se rešite celulita do kraja leta I izgledate tip-top.
Osim što morate da znate kako nastaje vaš mučni neprijatelj, morate da shvatite i da "pomorandžina kora" neće nestati uz pomoć čarobnog štapića. Tako da bacite se na posao...
Promenite navike, primenite neke tretmane i promene možete da očekujete nakon mesec dana.
Šta je celulit?
- Celulit je većinom oštećeno masno tkivo, a uzrok tome je nedovoljna cirkulacija u zahvaćenim delovima tela. Ova pojava češće zahvata žene nego muškarce, a kada se zarobljene ćelije masnoće nakupe ispod kože, ona izgleda prepuna rupica i naborano.
NE! Mazanje čudnim kremama, domaćim
preparatima neće rešiti problem narandžine kore. Prestanite da koristite sumnjive metode i poslušajte savete stručnjaka kako da zauvek imate lepe noge.
DA! Celulit je nasledan i to je naučno dokazano. Baš kao što su nasledne mnoge bolesti, celulit takođe ima veze s genetskim nasleđem. Ipak, na pojavu celulita u velikoj meri može uticati ishrana, stil života i hormoni.
NE! Skupi i rizični tretmani mogu samo da vam stanje novčanik, ali ne i obim na kukovima. Iako mnogi ubeđuju žene da će umotavanje u raznorazne folije, masiranje, stezanje rešiti problem celulita, ovi tretmani su zapravo slabo efikasni.
Kako starimo, najčešće postajemo sve manje aktivni, imamo višak kilograma, a koža postaje tanja. Sve zajedno idealna je podloga da se celulit nakuplja sve više i bude sve vidljiviji.
Ako se spremate da krenute u borbu protiv celulita, evo nekoliko činjenica koje vam mogu pomoći:
1. Pripremite se psihički za ovaj program, nije lako, ali preživećete.
2. Najbolje bi bilo da se aktivirate, šetate, trčite, i tako ćete smanjiti svoj problem.
3. Osim vežbanja i pokretljivosti, u borbi protiv celulita treba da izbacite nikotin,
alkohol, kofein i slatkiše.
4. Važno je piti oko litar i po vode dnevno kako bi limfni sistem izbacio otpadne materije i zadržao vodu u koži na optimalnom nivou.
SAVET: Iscedite 1 limun u flašu od litar i po i popiti minimum jednu flašu dnevno.
5. Ako želite da postignete što bolji efekat, najpametnije je da odaberete aerobne vežbe za celo telo.
SAVET: To može biti i vožnja bicikla, roleri su najbolji u zatezanju zadnjice ili klasični aerobik s trbušnjacima, čučnjevima i vežbama za noge. Izdvojite svako veče po pola sata za vežbe.
6. 10 minuta masiranja svaki dan - Svako tuširanje iskoristite da se dobro izmasirate nekim preparatom.
SAVET: U našim parfimerijama postoji veliki izbor sredstava za tuširanje protiv celulita, a najbolji efekti se dobijaju sa pilingom.
7. Jedite ribu i belo meso, unosite što više voća bogatog vitaminom C.
SAVET: Kako bi izbegli slatkiše svako jutro napravite salatu bez dodatnih začina u većoj posudi kako bi imali da grickate ceo dan. Naravno, bademi, orasi, suncokret, kokice (bez soli) i suvo voće se ne ubrajaju u slatkiše. Samo nemojte da preterujete!
8. Pešačite što više- Ne koristite lift i zaboravite autobus. Flašu vode sa 1 limunom stavite u torbu i krenite u borbu protiv celulita.
UPOZORENJE!
Ne prekrštajte noge - Time se vrši pritisak na glavnu venu s unutrašnje strane butine, što ometa krvotok i slabi vezivno tkivo. Samim tim dobijamo rupice i neravnine na butinama.
Bacite tesne pantalone- One smanjuju prokrvljenost tkiva, pa se stvaraju udubljenja na površini kože i koža postaje mlohava.
Osim što morate da znate kako nastaje vaš mučni neprijatelj, morate da shvatite i da "pomorandžina kora" neće nestati uz pomoć čarobnog štapića. Tako da bacite se na posao...
Promenite navike, primenite neke tretmane i promene možete da očekujete nakon mesec dana.
Šta je celulit?
- Celulit je većinom oštećeno masno tkivo, a uzrok tome je nedovoljna cirkulacija u zahvaćenim delovima tela. Ova pojava češće zahvata žene nego muškarce, a kada se zarobljene ćelije masnoće nakupe ispod kože, ona izgleda prepuna rupica i naborano.
NE! Mazanje čudnim kremama, domaćim
preparatima neće rešiti problem narandžine kore. Prestanite da koristite sumnjive metode i poslušajte savete stručnjaka kako da zauvek imate lepe noge.
DA! Celulit je nasledan i to je naučno dokazano. Baš kao što su nasledne mnoge bolesti, celulit takođe ima veze s genetskim nasleđem. Ipak, na pojavu celulita u velikoj meri može uticati ishrana, stil života i hormoni.
NE! Skupi i rizični tretmani mogu samo da vam stanje novčanik, ali ne i obim na kukovima. Iako mnogi ubeđuju žene da će umotavanje u raznorazne folije, masiranje, stezanje rešiti problem celulita, ovi tretmani su zapravo slabo efikasni.
Kako starimo, najčešće postajemo sve manje aktivni, imamo višak kilograma, a koža postaje tanja. Sve zajedno idealna je podloga da se celulit nakuplja sve više i bude sve vidljiviji.
Ako se spremate da krenute u borbu protiv celulita, evo nekoliko činjenica koje vam mogu pomoći:
1. Pripremite se psihički za ovaj program, nije lako, ali preživećete.
2. Najbolje bi bilo da se aktivirate, šetate, trčite, i tako ćete smanjiti svoj problem.
3. Osim vežbanja i pokretljivosti, u borbi protiv celulita treba da izbacite nikotin,
alkohol, kofein i slatkiše.
4. Važno je piti oko litar i po vode dnevno kako bi limfni sistem izbacio otpadne materije i zadržao vodu u koži na optimalnom nivou.
SAVET: Iscedite 1 limun u flašu od litar i po i popiti minimum jednu flašu dnevno.
5. Ako želite da postignete što bolji efekat, najpametnije je da odaberete aerobne vežbe za celo telo.
SAVET: To može biti i vožnja bicikla, roleri su najbolji u zatezanju zadnjice ili klasični aerobik s trbušnjacima, čučnjevima i vežbama za noge. Izdvojite svako veče po pola sata za vežbe.
6. 10 minuta masiranja svaki dan - Svako tuširanje iskoristite da se dobro izmasirate nekim preparatom.
SAVET: U našim parfimerijama postoji veliki izbor sredstava za tuširanje protiv celulita, a najbolji efekti se dobijaju sa pilingom.
7. Jedite ribu i belo meso, unosite što više voća bogatog vitaminom C.
SAVET: Kako bi izbegli slatkiše svako jutro napravite salatu bez dodatnih začina u većoj posudi kako bi imali da grickate ceo dan. Naravno, bademi, orasi, suncokret, kokice (bez soli) i suvo voće se ne ubrajaju u slatkiše. Samo nemojte da preterujete!
8. Pešačite što više- Ne koristite lift i zaboravite autobus. Flašu vode sa 1 limunom stavite u torbu i krenite u borbu protiv celulita.
UPOZORENJE!
Ne prekrštajte noge - Time se vrši pritisak na glavnu venu s unutrašnje strane butine, što ometa krvotok i slabi vezivno tkivo. Samim tim dobijamo rupice i neravnine na butinama.
Bacite tesne pantalone- One smanjuju prokrvljenost tkiva, pa se stvaraju udubljenja na površini kože i koža postaje mlohava.
Comment